ラクシア体験談

カラダの基礎知識
2020.12.28

男の顔太りは筋肉が減った証拠!筋肉量を増やして顔痩せ男になろう

顔太りを気にする男性

 体型はそれほど変わっていないのに太ったように見える、あるいは太ったと言われる。その原因は「顔太り」かもしれません。

 顔が太るだけで全身が肥えた印象になり、老けて見えたり、そのせいでファッションが決まらないこともあります。そんな悪影響を防ぐためにも、顔太りは早めに解消しておきましょう。
 今回は、男性の顔太りの原因や顔痩せの方法についてご紹介します。顔太りの原因とは?

株式会社ラクシア 代表取締役 岩佐由美

岩佐 由美 Yumi Iwasa

株式会社ラクシア 代表取締役
キュアトリートメントスクール 学院長
キュアトリートメント考案者
施術歴30年(2021年現在)

現在は、今までのエステの枠を越えたキュアトリートメントを国内外に広める活動をしながら、美容メーカー最大手である株式会社MTGとの商品共同開発や技術監修の他、スクール運営、商材開発、他店のプロデュースも行う。

今なお現場でお客様に施術を提供し、自らの技術の研鑽も継続中。現場での発見や気付きを積み重ね、キュアトリートメントをより役立つものへと日々進化させている。

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顔太りの原因とは?

 男の顔太りは筋肉が減った証拠

顔太りには大きく分けて3つの原因があります。顔太りの原因がわからなければ、うまく顔痩せすることはできないので、しっかりと原因を理解しておきましょう。

1.表情筋の衰え

 表情筋の衰えは、顔太りの大きな原因のひとつです。口や表情を動かさないと表情筋が衰え、頬や顎などがたるんでしまう可能性があります。一般的に、男性は女性に比べて口数が少ないといわれています。
 近年はインドア派な人も増えているため、そういった意味でも日常会話が少ない方が増えています。また、そもそもあまり表情を動かさない性格の方や、喜怒哀楽を表現しない方もいます。こういった男性は表情筋が衰えやすく、顔も太りやすいので注意をしましょう。

2.むくみ

 女性の悩みという印象が強いむくみですが、男性でもむくみは発生します。このむくみも、顔太りの原因のひとつです。むくみは血液やリンパの流れが悪くなり、老廃物が溜まることで引き起こされます。例えば塩分やアルコールの摂りすぎもむくみの原因となるため、普段から濃い味のものを好んで食べたりお酒をよく飲んだりする方は要注意です。
 水分代謝の低下もむくみの原因のひとつであるため、汗をかきにくくなった、トイレの回数が少なくなったという方も顔太りの注意が必要です。

3.脂肪がついた

 脂肪の増加は顔太りの一番大きな原因だといえます。身体全体が肥満によって太っている場合、顔痩せだけでなく全身のシェイプアップが必要です。顔に脂肪がつきやすい人の場合、身体より先に顔から太っていくケースもあります。

 脂肪を「むくみ」と勘違いして適切な対処ができていない方もいるため、注意をしましょう。

顔痩せをするには?

小顔ローラー

 顔痩せをするには、それぞれの原因に合わせた対処をしなければいけません。

表情筋の衰えによって顔太りしている場合

 表情筋の衰えによって顔太りしている場合は、表情筋を鍛えるエクササイズが効果的です。舌を口のなかでぐるぐると回すエクササイズや、表情筋を鍛えるためのエクササイズグッズを使うといった方法があります。

むくみが原因の顔太りの場合

 むくみが原因の顔太りの場合、溜まった老廃物を流すためのリンパマッサージが効果的です。自分でマッサージを行う方法もありますが、市販されている顔痩せ用のローラーを使えばより簡単にマッサージができます。また、塩分やアルコールを控えるなどの食生活の改善も重要です。

脂肪の増加が原因の場合

 脂肪の増加が原因の場合、通常の肥満と同様にダイエットが効果的です。食生活を改善し、適度な運動を行えば脂肪を落とすことができます。また、フェイスマッサージやフェイスエクササイズを併用することで顔の筋肉を鍛えることができ、顔太りしにくい、脂肪を落としやすい状態にすることができます。

男性エステで顔痩せを実現?

フェイシャルエステ

 顔太りの原因はさまざまで、原因に応じた適切な対処をしなければいけません。しかし、男性は美容についてあまり詳しくないことも多く、うまく対策ができなかったり、自分でやるのは面倒だと感じたりといったことがあります。そういった場合には、男性エステで顔痩せの施術を受けるというのもひとつの方法です。

 男性専用のエステサロン 男性エステでは、男性の美容の悩みを解消するさまざまな施術を受けることができます。そのなかには顔痩せなどのフェイシャルエステも含まれているため、顔太りの悩みも解消することができます。顔太りで悩んでいる男性の方は、ぜひ男性エステの顔痩せをご検討ください。

体がゆがむと顔が大きくなる

猫背
 顔の大きさはその人が持つ骨格の大きさに左右されるのはもちろんですが、表情筋の衰えや顔に付いた脂肪、むくみなどによって実際以上に大きく、太った顔に見えてしまいます。そうした骨格以外で顔が大きくなる原因のひとつには、「体のゆがみ」もあります。実は普段の生活習慣による体のゆがみも、顔の大きさに影響を与えているのです。

 例えば、ほとんどの人の顔は実際には左右対称ではありません。これも体のゆがみが原因で、このゆがみが大きくなると顔のバランスが崩れて、むくみやたるみなどが生じ、顔が大きくなります。

 こうした体のゆがみは普段の生活習慣と関係していることが多く、意識して生活習慣を見直すことで改善することができます。

顔痩せしたい男性が気を付けたい生活習慣

 「顔が大きくなる生活習慣」としては、以下のようなものがあげられます。

・横向きやうつ伏せで寝る

 寝るときに横向きで寝ると体の片方だけに負担がかかり、体がゆがんでしまいます。また、うつ伏せも顔をつぶしてしまうのでおすすめできません。常に仰向けに寝るようにしましょう。

・普段の姿勢が悪い

 ふと気付くと猫背になっていたり、机に片肘を付いたりしている場合には要注意です。姿勢が悪いと体がゆがみ、顔が大きくなる原因になります。 ・食べるときに片方だけで噛む  食事のときに右側や左側など片方だけで噛むクセがあると、きちんと歯の全体を使って噛んでいないことから口元のむくみやたるみの原因になります。

・運動不足

 そもそも運動不足が続くと脂肪が減らず、太ってしまいます。適度な運動をすることでダイエット効果が得られるだけでなく、血流やリンパの流れが良くなり、顔のむくみやたるみなども解消できます。

・無意識に足を組む

 座ると無意識に足を組んでしまうという人は少なくありません。これもゆがみの原因であるため、できるだけ足は組まずに両足を揃えて座るようにしましょう。 ・カバンを持つ手が決まっている カバンを持つ手がどちらかに偏っている場合は注意が必要です。こうした小さな習慣が、少しずつ体のゆがみを大きくしています。

・立っているときの重心が傾いている

 立っているときに、どちらか一方の足に体重がかかっていることもあります。片側だけに重心を傾けると体のバランスが崩れてしまうため、重心を体の中心にもっていき、両足に均等に体重をかけて立つことを心がけましょう。

 日常生活のちょっとした習慣から体に大きなゆがみが生まれ、それが顔のゆがみやむくみ、たるみといった症状を引き起こします。いわゆる顔太りもその結果のひとつです。理想の小顔を目指して顔痩せしたい男性は、まずは生活習慣から見直すようにしましょう。

顔痩せして小顔を目指す男性にはメンズエステがおすすめです

メンズエステ
 顔が大きくなる原因はさまざまですが、いざ顔太りを改善して顔痩せしようと思っても、具体的にどうすればよいか分からないという男性も多いもの。そんなときにおすすめなのが、男性向けのメンズエステで体験できるさまざまなフェイシャルケアです。

 メンズエステでは、プロによる本格的な顔痩せマッサージを受けることができます。顔痩せだけでなく、その人の肌の状態や悩みの種類に応じて適切なケアと丁寧なカウンセリングを受けることができるため、肌ケアに自信がない男性におすすめです。

 近年はメンズエステに通う男性も増えていて、エステは女性が通うものだという認識も徐々に薄れてきています。ひとりで悩んでいるという方は、ぜひメンズエステのフェイシャルケアをご検討ください。

株式会社ラクシア 代表取締役 岩佐由美

岩佐 由美 Yumi Iwasa

株式会社ラクシア 代表取締役
キュアトリートメントスクール 学院長
キュアトリートメント考案者
施術歴30年(2021年現在)

現在は、今までのエステの枠を越えたキュアトリートメントを国内外に広める活動をしながら、美容メーカー最大手である株式会社MTGとの商品共同開発や技術監修の他、スクール運営、商材開発、他店のプロデュースも行う。

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あなたのカラダのダメージ度をチェック!CHECK THE CONDITION

お試しコースを検討している方へ。
まずは、あなたの体が『今どんな状況なのか』を知る事が大切です。
下記項目にチェックを入れ、コンディションをチェックしてみましょう。

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    本来できていたことが少しずつできなくなり、体の不調が現れ始めています。悪くなってから治すのではなく、早いうちに正常な状態に戻すためにメンテナンスを始める時期です。まずは健康診断の意味も込めてオーダーメイドコースをお勧めします。そこで全身の状態を把握したキュアピストからアドバイスを受け、施術が急がれる部位をメインにしたコースを月1回程度、受けてみてはいかがでしょうか。
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  • 合計の数が6~10個の方
    体の不調が多く現れ、若い頃にできていたことができなくなっている場合が多くありませんか。以前と比べて食が細くなったのに太りやすかったり、休んでも疲れがなかなか取れない。あるいは集中力が続かなくなったなどの症状も自覚しているはずです。それらがさらに進行する前に、また若い頃の状態が年齢を重ねてもキープできるようにメンテナンスを始めてください。まずはオーダーメイドコースで今のあなたの全身の状態を把握してみましょう。そこでキュアピストから的確なアドバイスを聞き、可能であれば引き続きオーダーメイドコースを。それが難しければ急がれる部位の施術を受けてみることをお勧めします。
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  • 合計の数が11個以上の方
    かなり体の不調が多く、体の機能不全が進み、免疫力も低下しています。しかし、年齢のせいにするなどけっして諦めることはありません。今からメンテナンスを開始すれば悪化を抑えられるだけではなく、本来のあなたの状態を取り戻すことができるはずです。あせらずまずはオーダーメイドコースで健康診断を兼ねながら、全身の状態を把握してみましょう。そこでキュアピストから的確なアドバイスを聞き、引き続きオーダーメイドコースを月2回、改善すれば月1回、ぜひ受けてみてください。
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