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カラダの基礎知識
2016.04.6

男性も気をつけて!ダイエットの邪魔をするセルライト

ぽっこりお腹
メンズエステのメニュー名でもよくみられる「セルライト」。これが何かご存知でしょうか。セルライトとは、脂肪と老廃物がくっついて固まってしまったもののことで、肌の表面にデコボコとした形であらわれます。女性に多くみられるものですが、セルライトは男性にもあらわれるもの。今は見えなくても、知らない間に肌の下でセルライトができているかもしれないのです。

男性の身体にもできるセルライト

男性は女性に比べて筋肉量が多く、代謝も良いためセルライトができにくいとされています。しかし、それは身体が健康な状態にあってこそのことです。食生活が乱れたり、代謝が落ちたりすれば、男性の身体にもセルライトができてしまいます。特に、肥満体型や冷え性の男性は要注意。男性でも筋肉がつきにくいお腹や腰回りは、セルライトができやすい場所です。自分自身では見えていなくても、ちょっと身体をひねると肌がデコボコになっているかもしれません。

男性は内臓に脂肪がつきやすく、メタボリック・シンドロームになりやすいため、足が細くてもお腹や腰回りは太りやすくなってしまいます。ズボンのウエストがきついと感じたら、メンズエステで相談してみましょう。

セルライトを呼び寄せる原因とは?

暴飲暴食
男性の身体にセルライトができてしまう原因は、女性とほとんど同じです。

・運動不足

運動不足は体内に脂肪を溜め込んでしまう原因になります。筋肉がつきやすい男性の身体でも、脂肪を燃焼させなければ身体に蓄積されるばかりです。体内の脂肪が多ければ多いほど、セルライトはできやすくなってしまいます。

・代謝不良

余計な水分や老廃物が体内から上手く排出されず、いつまでも残ってしまうと代謝が悪くなってしまいます。セルライトは脂肪と体内の老廃物が固まってできてしまうものなので、代謝が悪くなるほどセルライトができる確率も上がり、より大きな塊になってしまうのです。代謝不良は冷えやむくみの原因にもなり、別の病気を呼び寄せてしまうことも。

・食生活の乱れ

脂質や糖質を摂り過ぎてしまうと、体内には脂肪が多く溜め込まれてしまいます。脂肪が溜まると血液の循環も悪くなり、肩こりや腰痛の原因になることも。

・老化

人間は、年齢を重ねると少しずつ筋力や代謝能力が低下していきます。身体に脂肪を溜めすぎると、皮下脂肪の下にある血管やリンパ腺を圧迫してしまい、老廃物を上手く排出できなくなってしまうのです。これが、代謝能力の低下につながります。

セルライトを改善するために、意識したいこと

若い男性

・食生活を見直そう

セルライトを改善するためのダイエットとして、食事を抜くのは大きな間違い。バランスの取れた食事を3食しっかり食べることは、身体の機能にはたらきかけて代謝をアップさせることにつながります。また、うなぎやレバーなどに含まれるビタミンB群や、唐辛子に含まれるカプサイシンには代謝をアップさせるはたらきがあります。そういった食べ物を意識して摂ることで、痩せやすい身体をつくることができるのです。

もっとも大切なのは、よく噛んで食べること。しっかり咀嚼することで満腹感を感じることができ、不必要なカロリーを摂取することがなくなります。メンズエステのダイエットメニューでも、食生活の改善を指導するものがあります。

・身体を温めよう

セルライトができる原因の1つである代謝不良は、身体の冷えから引き起こされるもの。冷えて固まってしまった脂肪は落としにくくなってしまうため、身体全体を温めて血行を良くしましょう。メンズエステでも、セルライト部分を温めて燃焼しやすくしています。

・運動するなら、有酸素運動

皮下脂肪を燃焼しやすい有酸素運動は、セルライト改善にぴったり。ウォーキングやランニングはもちろん、意識して腹式呼吸を行うのも有酸素運動のひとつです。セルライトは筋肉がつきにくい場所にできやすいものですが、筋肉がつきやすい男性の身体なら、運動でのセルライト改善は効果を実感しやすいでしょう。

・マッサージをするときは、リンパマッサージをしよう

セルライト改善のためのマッサージの中には、セルライトができた部分をぎゅっと絞るようなものもあります。しかし、こういったマッサージは控えたほうが良いでしょう。セルライトは固い脂肪なので、脂肪の下にある毛細血管やリンパ腺を圧迫し、代謝や血行を悪くしてしまうことも。セルライト改善のためのマッサージは、代謝を改善するためのリンパマッサージがおすすめです。代謝を良くして身体を温めることで、自然とセルライトを解消しやすい身体になっていきます。メンズエステのスタッフに、代謝を良くするリンパマッサージを聞いてみましょう。

男性のセルライトは、健康に危険が迫っていることを教えるサインでもあります。メンズエステでの施術を受けたあとも、食事や運動をきちんと続けましょう。次にメンズエステで施術を受けるときまで、少しでもセルライトのない身体を維持することにつながります。
メンズエステでは、ダイエットコースの中に食事や運動の指導や相談を行うものがあります。信頼できるメンズエステで、自分にぴったりなセルライト改善方法を見つけましょう。

あなたのキュア度をチェック!CHECK THE CONDITION

お試しコースを検討している方へ。
まずは、あなたの体が『今どんな状況なのか』を知る事が大切です。
下記項目にチェックを入れ、コンディションをチェックしてみましょう。

COUNT
                   
  • 合計の数が1~5個の方
    本来できていたことが少しずつできなくなり、体の不調が現れ始めています。悪くなってから治すのではなく、早いうちに正常な状態に戻すためにメンテナンスを始める時期です。まずは健康診断の意味も込めてオーダーメイドコースをお勧めします。そこで全身の状態を把握したキュアピストからアドバイスを受け、施術が急がれる部位をメインにしたコースを月1回程度、受けてみてはいかがでしょうか。
  • 合計の数が6~10個の方
    体の不調が多く現れ、若い頃にできていたことができなくなっている場合が多くありませんか。以前と比べて食が細くなったのに太りやすかったり、休んでも疲れがなかなか取れない。あるいは集中力が続かなくなったなどの症状も自覚しているはずです。それらがさらに進行する前に、また若い頃の状態が年齢を重ねてもキープできるようにメンテナンスを始めてください。まずはオーダーメイドコースで今のあなたの全身の状態を把握してみましょう。そこでキュアピストから的確なアドバイスを聞き、可能であれば引き続きオーダーメイドコースを。それが難しければ急がれる部位の施術を受けてみることをお勧めします。
  • 合計の数が11個以上の方
    かなり体の不調が多く、体の機能不全が進み、免疫力も低下しています。しかし、年齢のせいにするなどけっして諦めることはありません。今からメンテナンスを開始すれば悪化を抑えられるだけではなく、本来のあなたの状態を取り戻すことができるはずです。あせらずまずはオーダーメイドコースで健康診断を兼ねながら、全身の状態を把握してみましょう。そこでキュアピストから的確なアドバイスを聞き、引き続きオーダーメイドコースを月2回、改善すれば月1回、ぜひ受けてみてください。