セルライトは男性も気をつけて！ダイエットの邪魔をする！？

こんにちは、メンズラクシアです。
今日はダイエットに重要なセルライトについてご紹介させていただきます。

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　男性向け痩身エステのメニュー名でもよくみられる「セルライト」。これが何かご存知でしょうか。セルライトとは、脂肪と老廃物がくっついて固まってしまったもののことで、肌の表面にデコボコとした形であらわれます。女性に多くみられるものですが、セルライトは男性にもあらわれるもの。今は見えなくても、知らない間に肌の下でセルライトができているかもしれないのです。

岩佐 由美　Yumi Iwasa

株式会社ラクシア　代表取締役
キュアトリートメントスクール 学院長
キュアトリートメント考案者
施術歴30年（2021年現在）

現在は、今までのエステの枠を越えたキュアトリートメントを国内外に広める活動をしながら、美容メーカー最大手である株式会社MTGとの商品共同開発や技術監修の他、スクール運営、商材開発、他店のプロデュースも行う。

今なお現場でお客様に施術を提供し、自らの技術の研鑽も継続中。現場での発見や気付きを積み重ね、キュアトリートメントをより役立つものへと日々進化させている。

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男性の身体にもできるセルライト

　男性は女性に比べて筋肉量が多く、代謝も良いためセルライトができにくいとされています。しかし、それは身体が健康な状態にあってこそのことです。食生活が乱れたり、代謝が落ちたりすれば、男性の身体にもセルライトができてしまいます。特に、肥満体型や冷え性の男性は要注意。男性でも筋肉がつきにくいお腹や腰回りは、セルライトができやすい場所です。自分自身では見えていなくても、ちょっと身体をひねると肌がデコボコになっているかもしれません。

　男性は内臓に脂肪がつきやすく、メタボリック・シンドロームになりやすいため、足が細くてもお腹や腰回りは太りやすくなってしまいます。ズボンのウエストがきついと感じたら、男性向け痩身エステで相談してみましょう。

セルライトを呼び寄せる原因とは？

男性の身体にセルライトができてしまう原因は、女性とほとんど同じです。

運動不足

　運動不足は体内に脂肪を溜め込んでしまう原因になります。筋肉がつきやすい男性の身体でも、脂肪を燃焼させなければ身体に蓄積されるばかりです。体内の脂肪が多ければ多いほど、セルライトはできやすくなってしまいます。

代謝不良

　余計な水分や老廃物が体内から上手く排出されず、いつまでも残ってしまうと代謝が悪くなってしまいます。セルライトは脂肪と体内の老廃物が固まってできてしまうものなので、代謝が悪くなるほどセルライトができる確率も上がり、より大きな塊になってしまうのです。代謝不良は冷えやむくみの原因にもなり、別の病気を呼び寄せてしまうことも。

食生活の乱れ

　脂質や糖質を摂り過ぎてしまうと、体内には脂肪が多く溜め込まれてしまいます。脂肪が溜まると血液の循環も悪くなり、肩こりや腰痛の原因になることも。

老化

　人間は、年齢を重ねると少しずつ筋力や代謝能力が低下していきます。身体に脂肪を溜めすぎると、皮下脂肪の下にある血管やリンパ腺を圧迫してしまい、老廃物を上手く排出できなくなってしまうのです。これが、代謝能力の低下につながります。

セルライトを改善するために、意識したいことは？

食生活を見直そう

　セルライトを改善するためのダイエットとして、食事を抜くのは大きな間違い。バランスの取れた食事を3食しっかり食べることは、身体の機能にはたらきかけて代謝をアップさせることにつながります。また、うなぎやレバーなどに含まれるビタミンB群や、唐辛子に含まれるカプサイシンには代謝をアップさせるはたらきがあります。そういった食べ物を意識して摂ることで、痩せやすい身体をつくることができるのです。

　もっとも大切なのは、よく噛んで食べること。しっかり咀嚼することで満腹感を感じることができ、不必要なカロリーを摂取することがなくなります。男性向け痩身エステのダイエットメニューでも、食生活の改善を指導するものがあります。

身体を温めよう

　セルライトができる原因の1つである代謝不良は、身体の冷えから引き起こされるもの。冷えて固まってしまった脂肪は落としにくくなってしまうため、身体全体を温めて血行を良くしましょう。男性向け痩身エステでも、セルライト部分を温めて燃焼しやすくしています。

運動するなら、有酸素運動

　皮下脂肪を燃焼しやすい有酸素運動は、セルライト改善にぴったり。ウォーキングやランニングはもちろん、意識して腹式呼吸を行うのも有酸素運動のひとつです。セルライトは筋肉がつきにくい場所にできやすいものですが、筋肉がつきやすい男性の身体なら、運動でのセルライト改善は効果を実感しやすいでしょう。

マッサージをするときは、リンパマッサージをしよう

　セルライト改善のためのマッサージの中には、セルライトができた部分をぎゅっと絞るようなものもあります。しかし、こういったマッサージは控えたほうが良いでしょう。セルライトは固い脂肪なので、脂肪の下にある毛細血管やリンパ腺を圧迫し、代謝や血行を悪くしてしまうことも。セルライト改善のためのマッサージは、代謝を改善するためのリンパマッサージがおすすめです。代謝を良くして身体を温めることで、自然とセルライトを解消しやすい身体になっていきます。男性向け痩身エステのスタッフに、代謝を良くするリンパマッサージを聞いてみましょう。

　男性のセルライトは、健康に危険が迫っていることを教えるサインでもあります。男性向け痩身エステでの施術を受けたあとも、食事や運動をきちんと続けましょう。次に男性向け痩身エステで施術を受けるときまで、少しでもセルライトのない身体を維持することにつながります。
　男性向け痩身エステでは、ダイエットコースの中に食事や運動の指導や相談を行うものがあります。信頼できる男性向け痩身エステで、自分にぴったりなセルライト改善方法を見つけましょう。

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岩佐 由美　Yumi Iwasa

株式会社ラクシア　代表取締役
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