LUXIA POSTラクシアポスト

カラダの基礎知識
2015.12.15

「標準体重だから大丈夫」は間違い!隠れ肥満を見極める基準とは

お腹を気にする男性
現在は健康志向が高まっていることもあり、身体に気をつけているという人は少なくありません。同じくダイエットもブームになっているので、体重を気にする人も多くなっています。体重の悩みは女性に多くみられますが、メタボリックシンドロームが問題視されていることもあって男性にも無関係な話ではありません。メンズエステに相談する人も増えています。
自分は標準体重だから、サイズが標準体型だから、と安心している人もいると思いますが、その安心は少し早いかもしれません。というのも、たとえ標準体重の標準体型であったとしても、肥満だと診断される可能性があるからです。このように一見してわからない肥満のことを、隠れ肥満といいます。 ここでは、隠れ肥満をどうやって見極めるのかなどについてご紹介します。

隠れ肥満の定義

体重計
標準体重で標準体型だったとしても、隠れ肥満と認定されることもあります。そもそも肥満とは蓄積された体脂肪量が一定のラインを超えた状態のことで、見た目は関係ありません。痩せているように見えても、体脂肪が多ければ肥満になります。これが、隠れ肥満なのです。肥満には内臓脂肪型と皮下脂肪型の2種類がありますが、隠れ肥満には内臓脂肪型が多いといわれています。
一般的に男性であれば10~19%、女性であれば20~29%が標準の体脂肪とされていて、これを超えると肥満とされます。女性のほうが皮下脂肪が多いため、このような数値になります。近年は体脂肪を計ることができる体重計、体重体組成計もさまざまなメーカーから販売されているので、これを利用して定期的に体脂肪を計るようにしましょう。
ただし、家庭用の体重体組成計は身体に微弱な電流を流してそのときの抵抗値を測定するというインピーダンス法が採用されていることが多いため、体内の水分量や体温などによって計測値が変わってしまいます。そのため、できるだけ正確な体脂肪を計るためには、同じ時間・同じ条件で計測を行うようにしましょう。

食事制限には要注意

メジャー
隠れ肥満には内臓脂肪型が多いということで、内臓脂肪を落とすことが手っ取り早い対策になります。しかし、このときに気をつけたいのが食事制限によるダイエットです。
食事制限によるダイエットは実践している人も多いものですが、健康という観点から見るとあまり褒められた方法ではありません。もちろんバランスの良い食事を摂る、食べ過ぎないといった制限は必要ですが、極端に食事を制限するのはNGです。実は、この食事制限も隠れ肥満の原因となるのです。
食事制限だけのダイエットでは、脂肪だけでなく筋肉まで一緒に落ちてしまいます。仮にその状態でリバウンドすると、今度は筋肉量が減った状態で脂肪がつくので、ダイエット前に比べて体脂肪は増えてしまいます。これによって隠れ肥満はむしろ悪化してしまう可能性があるのです。そのため、隠れ肥満を改善するためには無理な食事ダイエットを行わないことも大切です。

メンズエステで効率よく脂肪を落とす

隠れ肥満を改善するには、脂肪を燃焼させるダイエットが効果的です。一般的には有酸素運動が勧められていますが、なかなか時間がとれないという人もいるでしょう。そのような場合、メンズエステを利用するという方法もあります。

メンズエステは男性向けのエステであり、ダイエット関連のメニューも完備されています。男性向けということもあり、メンズエステは男性の悩みをよくわかってくれるのでいろいろと相談することもできます。運動する時間がない場合には、メンズエステで効率よく脂肪を落とすのがおすすめです。 また、メンズエステのメニューにある脂肪吸引は、脂肪細胞ごと吸い取ることからリバウンドの心配もないとされています。メンズエステを利用すれば、すっきりと悩みを解消できるかもしれません。

あなたのキュア度をチェック!CHECK THE CONDITION

お試しコースを検討している方へ。
まずは、あなたの体が『今どんな状況なのか』を知る事が大切です。
下記項目にチェックを入れ、コンディションをチェックしてみましょう。

COUNT
                   
  • 合計の数が1~5個の方
    本来できていたことが少しずつできなくなり、体の不調が現れ始めています。悪くなってから治すのではなく、早いうちに正常な状態に戻すためにメンテナンスを始める時期です。まずは健康診断の意味も込めてオーダーメイドコースをお勧めします。そこで全身の状態を把握したキュアピストからアドバイスを受け、施術が急がれる部位をメインにしたコースを月1回程度、受けてみてはいかがでしょうか。
  • 合計の数が6~10個の方
    体の不調が多く現れ、若い頃にできていたことができなくなっている場合が多くありませんか。以前と比べて食が細くなったのに太りやすかったり、休んでも疲れがなかなか取れない。あるいは集中力が続かなくなったなどの症状も自覚しているはずです。それらがさらに進行する前に、また若い頃の状態が年齢を重ねてもキープできるようにメンテナンスを始めてください。まずはオーダーメイドコースで今のあなたの全身の状態を把握してみましょう。そこでキュアピストから的確なアドバイスを聞き、可能であれば引き続きオーダーメイドコースを。それが難しければ急がれる部位の施術を受けてみることをお勧めします。
  • 合計の数が11個以上の方
    かなり体の不調が多く、体の機能不全が進み、免疫力も低下しています。しかし、年齢のせいにするなどけっして諦めることはありません。今からメンテナンスを開始すれば悪化を抑えられるだけではなく、本来のあなたの状態を取り戻すことができるはずです。あせらずまずはオーダーメイドコースで健康診断を兼ねながら、全身の状態を把握してみましょう。そこでキュアピストから的確なアドバイスを聞き、引き続きオーダーメイドコースを月2回、改善すれば月1回、ぜひ受けてみてください。