LUXIA POSTラクシアポスト

カラダの基礎知識
2016.10.26

ほうれい線を撃退!今日からできる男の老け顔対策

舌ベロを出す男性
「最近顔が老けてきたなあ……」と感じる方。その原因は“ほうれい線”かもしれません。

ほうれい線とは、鼻の両脇から口元にかけてできる、シワのような線のこと。ほうれい線は年をとるにつれて目立つようになることが多いため、シワと混同されがちですが、ほうれい線はシワではなく皮膚のたるみによってできる線のことを指します。コラーゲン減少や表情筋の衰えによって、顔の脂肪や皮膚組織が支えられなくなり、頬が垂れ下がってしまうことが原因です。

ほうれい線ができると、年齢以上に老けた印象になってしまいます。若々しい顔を保つには、ほうれい線を予防・改善し、ハリのある肌を保つことが大切。そこで今回は、男性が手軽にできる老け顔対策をご紹介します。

食生活で予防!コラーゲンを摂取しよう

鶏の手羽先
コラーゲンは、肌にとって大切な成分のひとつ。コラーゲンはスキンケア用品にも配合されていますが、もともと人間の身体には、コラーゲンを生成する機能が備わっています。ですが、その機能は年齢を重ねるとともに衰えていってしまいます。年をとると肌の水分が少なくなってシワができたり、ハリがなくなって皮膚がたるんだりするのは加齢によるコラーゲン不足が原因で起こる現象です。

男性は女性より皮膚が厚く、コラーゲンの量も多いといわれていますが、それでも年をとるにつれコラーゲンの生成機能は衰え、肌のハリは失われていきます。肌の衰えが気になってきたら、食事などで意識的にコラーゲンを摂取することをおすすめします。

コラーゲンを多く含む食べ物は、鶏の手羽先、鶏の軟骨、牛すじ、フカヒレ、鮭、ウナギなどがあります。

普段の食事では、身近な食材である鶏肉や鮭を積極的に取り入れると良いでしょう。特に鶏肉はほとんど部位にコラーゲンが豊富に含まれているおすすめの食材です。ちなみに、鮭の皮にはコラーゲンがたっぷり含まれているので、鮭は皮まで食べるのがおすすめです。

また、コラーゲンを体内に安定させるビタミンCを一緒に摂ることも理想的。ビタミンCは、パプリカやゴーヤー、キウイ、イチゴなどに多く含まれています。

「ベロ回し体操」で表情筋を鍛えよう

ベロ回し体操は、口周りの筋肉を効率的に鍛えられる簡単エクササイズ。表情筋を鍛えることで皮膚のたるみが防げるので、ほうれい線の予防・改善に効果的です。
【ベロ回し体操のやり方】
①口を閉じたまま、ベロで歯の外側をなぞるようにゆっくりと回します。まずは左回しに、20回ベロを回します。
②上記①と同じように、右回しで20回ベロを回します。
これを、1日3セット行います。方法は簡単ですが、口周りの筋肉がかなり疲れるので、一度に20回できないこともあるかもしれません。その場合は、無理せず少ない回数から初めて、徐々に増やしていきましょう。

ポジティブな表情で過ごそう。メンズエステの活用もおすすめ。

表情筋のエクササイズをする男性
表情筋のエクササイズは皮膚のたるみ防止に効果的ですが、鍛えた部分によっては、老け顔を促進してしまう場合があります。たとえば眉間の筋肉を鍛えすぎると眉間のシワが深くなりますし、口角を下げる筋肉を鍛えすぎると不満げな表情になって、より老けた印象に。

そのため、表情筋エクササイズばかりを熱心にするのではなく、できるだけポジティブな表情で過ごすことを心がけて、自然な笑顔につながる筋肉を鍛えることも大切です。

あるいは、メンズエステを活用するのもおすすめです。メンズエステでは、専用の器具を顔に当て、鍛えたい表情筋をピンポイントで鍛えることができます。たるみによるほうれい線を集中的に改善でき、若々しくイキイキした表情に。1回メンズエステに行くだけで、5~10歳の若返りを実感できることも少なくありません。

そのほか、ハンドマッサージによるリフトアップやイオン導入など、メンズエステにはさまざまな若返り施術があります。メンズエステに行くと、まずカウンセリングや専用マシンで肌の状態を細かくチェックするので、一人ひとりのお肌に合った若返りケアが可能です。

メンズエステでは、普段のスキンケアや食生活について相談することもできます。老け顔を防ぎ、若々しさを保つためのより詳しい方法が知りたい方は、ぜひ一度メンズエステに足を運んでみてはいかがでしょうか。

あなたのキュア度をチェック!CHECK THE CONDITION

お試しコースを検討している方へ。
まずは、あなたの体が『今どんな状況なのか』を知る事が大切です。
下記項目にチェックを入れ、コンディションをチェックしてみましょう。

COUNT
                   
  • 合計の数が1~5個の方
    本来できていたことが少しずつできなくなり、体の不調が現れ始めています。悪くなってから治すのではなく、早いうちに正常な状態に戻すためにメンテナンスを始める時期です。まずは健康診断の意味も込めてオーダーメイドコースをお勧めします。そこで全身の状態を把握したキュアピストからアドバイスを受け、施術が急がれる部位をメインにしたコースを月1回程度、受けてみてはいかがでしょうか。
  • 合計の数が6~10個の方
    体の不調が多く現れ、若い頃にできていたことができなくなっている場合が多くありませんか。以前と比べて食が細くなったのに太りやすかったり、休んでも疲れがなかなか取れない。あるいは集中力が続かなくなったなどの症状も自覚しているはずです。それらがさらに進行する前に、また若い頃の状態が年齢を重ねてもキープできるようにメンテナンスを始めてください。まずはオーダーメイドコースで今のあなたの全身の状態を把握してみましょう。そこでキュアピストから的確なアドバイスを聞き、可能であれば引き続きオーダーメイドコースを。それが難しければ急がれる部位の施術を受けてみることをお勧めします。
  • 合計の数が11個以上の方
    かなり体の不調が多く、体の機能不全が進み、免疫力も低下しています。しかし、年齢のせいにするなどけっして諦めることはありません。今からメンテナンスを開始すれば悪化を抑えられるだけではなく、本来のあなたの状態を取り戻すことができるはずです。あせらずまずはオーダーメイドコースで健康診断を兼ねながら、全身の状態を把握してみましょう。そこでキュアピストから的確なアドバイスを聞き、引き続きオーダーメイドコースを月2回、改善すれば月1回、ぜひ受けてみてください。