LUXIA POSTラクシアポスト

コラム
2016.08.12

パートナーに嫌われてない?いびきと肥満の大きな関係性

隣で寝ている夫のいびきに困る妻
一緒に寝る人、たとえば彼女などができると、よく問題になるのがいびきです。ひとりで寝ている時には誰にも指摘されないため気付かないものですが、付き合ったり結婚したりすると一緒に寝る機会もあるため、いびきを嫌がられることもあります。

そんな風に嫌がられることが多いいびきですが、実はいびきと肥満には大きな関係があることをご存知ですか? 最近いびきが大きくなってきた、と指摘された場合、それは肥満が進行している証拠なのかもしれません。いびきと肥満には、どのような関係性があるのでしょうか。
そこで今回は、いびきと肥満の関係性についてご紹介します。

肥満になるとなぜいびきをかきやすい?

立派なお腹
いびきと肥満の関係性を説明するためには、まずはいびきの原因について知る必要があります。

いびきの原因には、大きく分けて3つの種類があります。ひとつは、喉が狭いためにいびきをかくタイプ。喉が狭いと気道も狭くなり、呼吸がスムーズにできなくなります。また、喉が狭いわけでなくても、たとえば仰向けで寝るなどした際には気道を塞いでしまい、いびきをかきやすくなります。ふたつ目は、鼻が原因でいびきをかくタイプ。慢性的な鼻づまりや病気によって鼻の通りが悪くなっていると、口を開けて寝ることが多くなります。その結果、いびきをかきます。最後は、心臓や呼吸器の疾患によっていびきをかくタイプ。たびたび話題になる睡眠時無呼吸症候群も、このタイプです。このなかで、肥満と最も関係が深いのが、喉が狭いためにかくタイプのいびきです。

肥満になると、肩まわりや首まわり、咽頭の壁、軟口蓋などさまざまな場所に脂肪がつきます。その結果、喉が圧迫されて気道が狭くなり、いびきをかくようになるのです。肥満の人が仰向けに寝ると、さらに気道が狭くなっていびきをかきやすくなります。また、肥満の人は理想体型の人と比べると酸素の必要量が多いため、その分呼吸は深くなります。これも、いびきをかく原因のひとつです。

いびきをかかないためには何をすればいい?

いびきの原因が病気などではなく肥満である場合、痩せることができればいびきも改善されます。随所についた脂肪をとることができれば、それだけで自然にいびきはかかなくなっていくのです。そのため、肥満が原因のいびきの治療は減量ということになります。

減量の方法としては、食事療法と運動療法があります。どちらの方法も肥満の解消だけでなくさまざまな病気の予防になるため、積極的に取り組みましょう。ただし、過度な食事制限や無理な運動は身体を壊す原因となるため、やりすぎないことが大切です。

メンズエステで効率よくダイエット!

メジャーでウエストを計測する男性
痩せる、とはいっても、ダイエットはそう簡単なものではありません。ひとりだと続けられないという場合もあります。もしダイエット方法について悩んでいるなら、メンズエステを利用してみてはいかがでしょうか。メンズエステなら、無理なくダイエットすることができます。

メンズエステでのダイエットがおすすめの理由のひとつは、機器を使って効率よく痩せることができるということ。メンズエステには痩せるためのさまざまな機器が用意されていて、それを使って最適な理論を基に痩せることができます。機器による施術を受けるだけなので、とても楽に痩せることができるのです。もちろん、家庭での食事制限はありますが、それもあまり厳しくない場合が多く、続けやすいといえます。また、メンズエステのダイエットが続けやすい理由としては、エステティシャンと協力して取り組むという点があげられます。通常のダイエットのようにひとりで続けるわけではないため、継続しやすいのです。

このように、メンズエステでのダイエットは簡単で続けやすく、効果を実感できるものです。メンズエステのダイエットを利用して、いびきを解消しましょう!

あなたのキュア度をチェック!CHECK THE CONDITION

お試しコースを検討している方へ。
まずは、あなたの体が『今どんな状況なのか』を知る事が大切です。
下記項目にチェックを入れ、コンディションをチェックしてみましょう。

COUNT
                   
  • 合計の数が1~5個の方
    本来できていたことが少しずつできなくなり、体の不調が現れ始めています。悪くなってから治すのではなく、早いうちに正常な状態に戻すためにメンテナンスを始める時期です。まずは健康診断の意味も込めてオーダーメイドコースをお勧めします。そこで全身の状態を把握したキュアピストからアドバイスを受け、施術が急がれる部位をメインにしたコースを月1回程度、受けてみてはいかがでしょうか。
  • 合計の数が6~10個の方
    体の不調が多く現れ、若い頃にできていたことができなくなっている場合が多くありませんか。以前と比べて食が細くなったのに太りやすかったり、休んでも疲れがなかなか取れない。あるいは集中力が続かなくなったなどの症状も自覚しているはずです。それらがさらに進行する前に、また若い頃の状態が年齢を重ねてもキープできるようにメンテナンスを始めてください。まずはオーダーメイドコースで今のあなたの全身の状態を把握してみましょう。そこでキュアピストから的確なアドバイスを聞き、可能であれば引き続きオーダーメイドコースを。それが難しければ急がれる部位の施術を受けてみることをお勧めします。
  • 合計の数が11個以上の方
    かなり体の不調が多く、体の機能不全が進み、免疫力も低下しています。しかし、年齢のせいにするなどけっして諦めることはありません。今からメンテナンスを開始すれば悪化を抑えられるだけではなく、本来のあなたの状態を取り戻すことができるはずです。あせらずまずはオーダーメイドコースで健康診断を兼ねながら、全身の状態を把握してみましょう。そこでキュアピストから的確なアドバイスを聞き、引き続きオーダーメイドコースを月2回、改善すれば月1回、ぜひ受けてみてください。