-10キロ落とした方法

ダイエットに成功した方の体験談を載せていきます!

2020年3月～7月の5ヶ月で-10キロ落としました!

当初の身体です!
 

 

本日は最初の1ヶ月どんなことをしたのかお話していきます。

まず食事をかえて「体質改善」をしていきました。

食事の決まり事はこの3つ!
1日3食
間食はなし
小麦粉は摂らない

他には、
白米→雑穀米や玄米
油→えごま油やココナッツオイル
に変更しました。

栄養バランスの整った食事にすることで、
痩せ体質に!

次回は、ダイエット開始2ヶ月目の様子です。