代表岩佐のアスリートレシピ　GREEN編

海藻サラダ

海藻の王様ふのりパワーでミネラル補給!

ー材料ー

ほうれん草

ふのり

サラダナッツ

 

ー調味料ー

ナンプラー　お好み

えごま油　少々

 

=作り方=

①ふのりを戻す。　※戻しすぎ注意

②カットしたほうれん草、ふのり、サラダナッツの順にお皿に盛り、ナンプラーとえごま油をかけて完成。

 

キュアトリートメントで使用しているラミューンジェルにも含まれているふのりは。生活習慣病予防や老化予防効果があります。

内側からも外側からもケアしていきましょう。

 

豆腐のレタス巻き

タンパク質を摂取したいときのお助けメニュー!

ー材料ー

木綿豆腐(水を切る)

レタス

チーズ

 

ー調味料ー

ココナッツオイル

パセリ(上に散らす)

 

=作り方=

①包みやすい大きさに切った豆腐をレタスで巻く。

(爪楊枝で止めてOK)

②ココナッツオイルで両面を焼き、チーズをのせたら蓋をして更に数分焼く。

③お皿に盛りパセリを載せて完成。

 

高タンパク低カロリーで満腹感も得られる豆腐とアンチエイジングに欠かせないレタスの組み合わせで良質な筋肉にしましょう。