免疫アップ!「玉ねぎ」3分間でできる簡単レシピをご紹介!

運動不足・コンビニ・外食で免疫はどんどん下がります。

免疫が下がると、

血流が悪くなる→血液ドロドロ

→動脈硬化(コレステロール値高い)

→心筋梗塞、脳梗塞を引き起こします。

 

これらを緩和してくれる血液サラサラ成分が、「玉ねぎ」にはあります。

 

《材料》玉ねぎ、オイルフリーツナ缶、アマニオイル(あればチーズ)

※ツナ缶は「オイルフリー」のものを選んで下さい。

 

1.三等分した玉ねぎにラップをしてレンジで2〜3分チン!

2.ツナを乗せるチーズはお好みで

3.召し上がる前にオメガ3の

亜麻仁油をかけて下さい。

 

ツナがあるので味付け不要です。

 

【プチ情報をひとつ!】

「玉ねぎ」と「油」の組み合わせは、吸収率UPします。

オメガ3のオイルをかけるのは重要ポイントです。

 

簡単に栄養補給できますのでお試しください。

上級者さんはアレンジ品にチャレンジしてみてください!