LUXIA POSTラクシアポスト

ギモン
2018.11.15

ラグジュアリーな男は言う「中年太り?下っ腹って出るものですか?」

ラグジュアリーな男は言う「中年太り?下っ腹って出るものですか?」

中年太りはラグジュアリーなカラダに不必要です。歳をとっても、いつまでも若々しくスタイリッシュなカラダをキープしたいものでしょう。
しかしなぜお腹だけがぽっこりと出ている中年太りは、40歳前後を過ぎた男性に多く見かけられるようになるのでしょうか。
寒くなってきて着痩せに逃げている男性のために今回は、中年期になると下っ腹が出やすくなる理由と、ぽっこり下っ腹の対策方法をご紹介します。

下っ腹が出る原因は基礎代謝の低下から

若い頃は肉や炭水化物など、好きなものを好きなだけ食べても太らなかったという経験を持つ人は多いでしょう。これに当てはまる人に共通しているのが、基礎代謝が高いという点です。
人は何もしていなくても、生きているだけでカロリーを消費しています。例えば息をする、寝る、体温を維持するなど動作ひとつひとつにエネルギーが使われます。
しかし年齢とともに基礎代謝は低下していくため必然的にエネルギーを作る力が落ち、40歳前後を境に脂肪が付きやすい体質になります。

筋力の低下は下っ腹が膨張する原因

社会人になり仕事に追われる日々を過ごしていると、運動をしようと意識しない限り身体を動かす機会が減っていくものです。運動不足になると、筋肉量が低下するため、筋肉によって支えられていた小腸や胃などの内臓が徐々に下垂し、お腹が膨張していきます。つまり、膨張したお腹の中には、内臓とその内臓を取り巻く脂肪がつまっているということです。
さらに運動不足に加え、加齢によっても筋肉量は低下します。これも内臓を正しい位置に保てなくなる原因となり、ぽっこりお腹だけではなく、骨盤の歪みや姿勢が崩れるという悪循環にもつながります。

下っ腹が出る中年太りは生活習慣が原因

中年期に突入してオフィスワークが習慣化すると椅子に座る時間が長くなり、長時間同じ姿勢を保つことを強いられます。日常的に姿勢が悪く足を組むなどの習慣がある人は、骨盤の歪みが関係してきます。骨盤が歪んでしまうと、内臓を骨盤で支えることができずに下に垂れ、内臓が下がった状態から下っ腹がぽっこり体型となります。
また、基礎代謝が落ちる中年期の頃は、仕事の付き合いなどでお酒を飲む機会も増えるでしょう。その時一緒に食べるおつまみ等で油っこい食事を続けると、必要量以上にカロリーを摂取してしまい、結果的に脂肪が内臓に蓄積されてしまいます。
さらにストレスがたまる日々が続くと、無意識に呼吸が浅くなります。するとお腹周りの血流が滞って代謝が低下し、下っ腹に脂肪が蓄積されやすくなります。

下っ腹を引き締める対処法

脂肪の蓄積による下っ腹には、脂肪を効率良く燃焼させる有酸素運動を取り入れるのがおすすめです。有酸素運動は長い時間行っても、たまにしかしないのでは意味がありません。短い時間でもよいので、毎日継続して行うようにしましょう。
有酸素運動の中でも、ジョギングは体への負担も少なく気軽に取り入れることができます。仕事をしていると時間がとりづらいという人は、一駅分を歩き駅の階段を昇るだけでも有酸素運動になります。
また、基礎代謝を上げるためには、筋力アップが欠かせません。とくに下半身は多くの筋肉が集まっているため、スクワットをして効率的に筋力アップを狙いましょう。
スクワットをするときには、正しい体勢で行うことが大切です。両足を肩幅に開いてつま先を外側に向け、太ももの裏が床と平行になるまでゆっくりと腰を落としましょう。このとき、息を止めずに深い呼吸を続けるのがポイントです。

ラグジュアリーな男は言う「中年太り?下っ腹って出るものですか?」

気になる下っ腹を引き締め、さらに骨盤の歪みや悪姿勢も改善させるためには、運動や生活習慣の改善が欠かせません。しかし、長年続けてきたライフスタイルを変えるのは難しいことですよね。そこでおすすめなのが、メンズラクシアの筋整膜トリートメントです。
骨盤周りのゆがんだ筋肉や筋膜にアプローチして正しい位置や状態にしてあげるだけで驚くほど改善されます。お腹周りに贅肉がついていることがもちろん下っ腹が出ている原因の一つですが、お腹を突き出すように崩れた姿勢になっているのも大きな原因です。そこを調整してあげることで改善します。
また、その崩れた状態で腹筋やお腹をへこますエクササイズをしてもなかなか効果が出ません。

肉体を知り尽くしたプロのスタッフに一任することで、最短で骨盤の歪みや悪い姿勢が改善され、自然と体も引き締まっていくのです。外見が美しく変化していくと自信アップにもつながり、仕事やプライベートまでもが良い方向へ向かうことでしょう。
大人のメンズエステで、身体の根本から中年太りの改善が期待できる、メンズラクシアのオーダーメイドの施術を体験ください。

▶オーダーメイドを見る