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ギモン
2017.12.6

動かないのに運動できる?話題のEMSって何?

バランスのよい、筋肉質な体に憧れている男性は少なくありません。そうした体を作るには継続的な運動が必要ですが、運動を続けるには強い意志とある程度の時間的な余裕が必要となります。そこで、運動を継続して行う暇がない、毎日運動をするのは大変といった方の間で最近話題になっているのが、EMSです。

EMSとはいったいどのようなもので、どんな効果が得られるのでしょうか。

 

今話題のEMSって一体何?

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EMSは、「Electrical Muscle Stimulation」の頭文字をとった言葉です。機械によって体に電気刺激を与え、筋肉を外部から動かす道具全般をEMSと呼んでいます。

そもそもEMSは、1960年代にリハビリなどに利用するために開発されました。その後、筋肉に直接働きかけるという効果から、健康なスポーツ選手のトレーニングなどにも利用されるようになっていったのです。今ではスポーツ選手やリハビリが必要な方だけでなく、痩せたい方や筋肉を鍛えたい方など一般にも広く利用されています。

 

EMSの器具には、さまざまな種類があります。例えば腹筋を鍛えたい場合と腕を鍛えたい場合では適している形状は異なり、どのような周波数の電気刺激を出すのかも機械によって異なります。EMSを利用するときは、自身の目的に合った器具を選ぶことが大切です。

 

痩せたい人に効果がある?

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運動によって筋肉に刺激を与えると、脂肪を燃焼するとともに筋肉量が増加し、基礎代謝をあげる効果が期待できます。しかし、普段働いている方は平日にまとまった時間が取りにくく、また休日はゆっくり休みたいといったことから、なかなか定期的に運動をするのが難しいこともあります。そうした問題を解決できるのが、EMSです。

EMSを使ったトレーニングであれば、ただ器具を体に装着してスイッチを入れるだけで準備が完了。「自発的に運動する」という行為を行わなくても、機械による刺激で筋肉を鍛えられます。そのため、テレビを見たりパソコンを利用したりといった日常的な動作を行いながら、同時に筋肉に刺激を与えることができるのです。運動をする際に必要となる着替えや場所の確保、暑さや寒さの中の外出、運動のための多くの器具なども、EMSを利用すれば一切必要ありません。

 

また、EMSでは自分で体を動かすのではなく、機械が決められた刺激を与えてくれるため、無理な運動による負荷で体を痛める心配もありません。きつい運動を継続しなければならない辛さがなく、時間や労力の負担も少ないため、途中で挫折するリスクが少なく継続しやすいトレーニング方法です。

痩せたいという方にとって大切なのは、長く継続することです。途中でやめてしまっては、せっかくの努力が水の泡になりかねません。EMSには、継続が容易であるという大きなメリットがあります。

 

痩せたい願望はメンズマッサージでも叶えられる!?

痩せたいと考えている方には、EMSを購入して自宅でトレーニングをする以外に、メンズマッサージに行くという方法もおすすめです。メンズマッサージでは女性向けのダイエットコースとは異なり、男性の体に合った筋力アップとダイエットを両立した施術が受けられます。プロ仕様のEMSを利用した施術やハンドマッサージ、リンパドレナージュなど、プロの施術を受けることができるのがメンズマッサージの大きな魅力です。

痩せたいという希望を自分だけで解決するのは難しいことです。メンズマッサージに通い、施術者と二人三脚で理想の体型を手に入れるという目標に向かってみてはいかがでしょうか。メンズマッサージに行くことで自分の意識が高められ、食欲を抑えたり、生活習慣を見直したりするきっかけにもなります。ひとりでは痩せたいという気持ちを実現させるのが難しいと感じたら、メンズマッサージの利用も検討してみましょう。